1. Запускаем Total Commander 

2. Нажимаем на иконку Соединиться с FTP-сервером.

3.  В открывшемся окне нажимаем кнопку Добавить.

4. Вводите в окне Параметры FTP-соединения:

В поле Заголовок вводите Адрес сайте или его название.
В поле Имя сервера вводите имя сервера или IP адрес сервера (Эти данные высылаются после активации аккаунта).
В поле Логин вводите логин (Эти данные высылаются после активации аккаунта).
В поле Пароль вводите пароль (Эти данные высылаются после активации аккаунта)
Пароль для биллинг-аккаунта и FTP могут отличаться.

5. После нажимаете соединится на вкладке Соединение с FTP-сервером.

6. Откроется директория сервера (левая вкладка на рис).

Файлы нужно закачивать в директорию public_html